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过度减肥确实会给健康带来危害,但这也并不代表着不可以减肥。专家分析指出:其实,只要我们在减肥的过程中要养成良好的饮食生活习惯,科学适度地减肥,一般情况下是不会引发并发症的。在这里建议您:可以尝试每餐只吃7分饱,并且多多进行体育锻炼,时间久了,饭量自然也就降低了,那也就慢慢瘦下来了。再加上经常性的运动锻炼,不仅可以减肥还可以提高免疫力,能有效地远离疾病。
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