你好，我有几个建议：你可以根据自己的患病情况为自己建立个健康档案，把自己初发牛皮百癣时情况记录下来，以及在这之后的复发情况（什么时候、什么情况下复发等）。这样为日后有效有助于患者远离牛皮癣的诱发因子，更好的杜绝复发；
消除精神紧张因素，可多阅读积极向上的书籍，看些幽默电影，保持精神愉快。避免过于疲劳，注意休息；居住条件要干爽，经常开窗通风，定期打扫室内，保持室内清洁；穿度干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染；多锻炼预防感冒，扁桃体炎咽炎的发生；对于慢性扁桃体炎，可根据情况实施手术切除；切忌乱用药物；慢性病患者（如糖尿病），要控制病情平稳；注意直接强光照射皮肤；远离一些可能有放射性物质的地方。饮食清淡，注意虾类海鲜易引发过敏等内食物。洗澡时应注意：一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜，大约在35～39℃之间。不宜接受过强的刺激；应以淋浴为宜，并且不可过度搔抓皮肤，亦不可使用浴巾等用力搓擦。
要做好长期“作战”的心理准备，培养良好心态，养成健康的生活习惯，切莫病急乱投医，一容定要到正规医院进行系统化治疗。
希望对你有帮助！
不要因为自己患病就有精神上的压力，银屑病的发病还受精神因素百，感染等影响。要有积极的态度去面对银屑病度，银屑病是属于病在表皮，根源确是在脏腑中的湿热之毒和血液当中血湿，血热，血燥等引起的血毒。所以说从根本上治疗知就是将体内的湿热之毒和血毒排除干净，才能够彻底避免银屑病反道复发作久治不愈的困境。即使 现在治疗好了 后期 饮食 生活 休息 不规律 还是 要 复发，因此饮食上要注意：应限制或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡内、鸭、鹅等禽类容食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
牛皮癣患者在饮食方面应当要注意：少吃辛辣油腻等刺激性食物，以免刺激到皮肤，使病情严重化。饮食宜清淡，还要加zhidao强身体的锻炼，提高自身的抵抗回了，避免其他并发症引起牛皮癣复发。牛皮癣病发时患者要提醒自己，不要抓搔病发区域，也不要使用热水敷患病区域，尽量不要使用刺激性化学物质护肤品和化妆品。保持心身健康答，适当的放松心情，对于牛皮癣的治疗也有很大的帮助。
