最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？
忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
根据您的描述：先要确定是否是MF之类的疾病？可能需要做病理。
副银屑病这么治回答者：李刚医生你好。确诊属于该病的话建议你可以参考银屑病的治疗，该病从中医角度而言机理是相同的，所以可以同法治疗/个人建议一方面要加强锻炼,提高自身免疫抵抗机能.再一方面就是要合理用药,可以选用祖国传统中医药辨证调理治疗.虽然见效慢,但是从长远来看还是可以有效降低和减少其复发几率而不影响整体健康.中药消银龙药酒内服治疗该病远期疗效不错患者可以了解一下.关于忌口,通过临床研究实验报告,忌口和不忌口二者之间并没有显著差异,所以在饮食上不要刻意忌口,而且要加强营养,有助于机体提高自身抵抗力.
副银屑病会不会治好。
副银屑病好治吗回答者：任立存1、无特效治疗，可以口服抗组胺药、维生素C、氨苯砜。 2、局部外用10％尿素软膏或0.1 ％维甲酸软膏。 3、PUVA治疗。
副银屑病能治吗回答者：杜泽本病容易复发 坚持治疗 一般可以治愈目前医生给你开的药物可以的，建议同时外用艾洛松 观察
副银屑病能治好吗回答者：助人为乐这个副银屑病目前并无特效治疗，可以口服抗组胺药、维生素C、氨苯砜。局部外用10%尿素软膏或0.1%维甲酸软膏。
副银屑病好治吗回答者：悬壶杏林
1.无特效治疗，可以口服抗组胺药、维生素C、氨苯砜。 2.局部外用10％尿素软膏或0.1 ％维甲酸软膏。副银屑病究竟能不能治好回答者：杜泽本病容易复发 需要较长时期治疗建议你去当地正规医院皮肤科 就诊
牛皮癣患者防止病情复发要注意日常保养，保持良好的心理状态、采取积极休息的方式，适当增加身体锻炼和文娱知活动来，避免生活环境潮湿、阴凉，避免各种诱发疾病的因素，如吃牛、羊、鱼、辛辣道等食物;出现外伤源要学会预防感染。牛皮癣患者要注意防止外界刺激诱发牛皮癣复发，尽量防止炎症窢窢促喝讵估存台担郡发生。避免皮肤刮伤、zd烧灼、擦伤、切割、针刺、划伤、碰撞等引起皮损破碎。扁桃体炎、鼻咽炎常内引起牛皮癣的急性发作，所以牛皮癣患者也要注意。
